忙しい現代では、私たちが抱えるストレスも多大なものになっており、その軽減、解消方法を自分なりに持っているかで生産性に大きな差が生まれます。
私自身がストレスに悩まされる時期があり、そんな時に自分にあったストレス解消法を見つける助けとなった本を紹介します。
過剰なストレスを受け流し、溜め込まない「ストレスフリーな人」になるための具体的な方法が紹介されている本です。
精神科医である筆者が、自身の経験から、現実的かつ実際に多くの人に効果のあった「ToDo（何をすべきか）」を教えてくれます。
実際、紹介されている「ToDo」は、すぐに行動に移せるものばかりです。また、なぜその悩みが生じるのかというファクトを踏まえたものであるため、説得力があります。
人間関係、プライベート、仕事、健康、メンタル、生き方と、きっと多くの方々が抱えている悩みが取り上げられているので、皆さんにもぴったりの解決法が見つかるのではないでしょうか。
私自身、この本を読み、書かれていたことを実践することで、日々の中でストレスや疲れを感じにくくなりました。
イラストも多く、自分で気になったものを選んで読むことができるため、見やすく、気軽に読み進めることができると思います。
ストレスで悩んでいる人は、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか？
このような記事も書いています。
コメント